Jangan sampai liburan dan berbagai perayaannya ini “mendikte” nafsu makan Anda. Berikut beberapa tips untuk tetap menjaga pola makan sehat Anda selama liburan.

1. Sedia makanan sehat setiap saat.
Ketika menghadiri pesta liburan bersama keluarga, atau merayakan kumpul keluarga, tak ada salahnya membawa sendiri berbagai makanan sehat untuk dimakan bersama. Tidak harus sayuran atau buah, tapi juga beberapa jenis makanan sehat lainnya seperti sayuran panggang, keju rendah lemak. Jika tak dimakan bersama keluarga, maka santaplah sedikit makanan sehat ini sebelum menyantap makanan lainnya. Intinya adalah mengisi perut Anda dengan makanan sehat pertama kali, baru kemudian dengan makanan lain. Atau jika tidak memungkinkan untuk membawa makanan tersebut, maka makanlah makanan kecil yang sehat misalnya sup sebelum Anda pergi pesta.

Hal ini bertujuan agar perut Anda sudah sedikit penuh sehingga Anda tidak makan terlalu banyak. Selain juga sebagai bantuan untuk mengontrol diri Anda agar tak makan terlalu banyak. Paling tidak pilihlah maksimal 2-3 jenis makanan lainnya untuk menjaga nafsu makan. Jangan lupa bahwa minuman juga memiliki kalori juga. Dan cara yang paling ampuh untuk mengontrol nafsu makan adalah jangan berdiri terlalu lama berdiri dekat meja makan.

2. Hindari hadiah permen dan kue.
Seringkali perayaan tahun baru ini diwarnai dengan acara bertukar hadiah. Tak jarang, beberapa hadiah yang ini berisi sekotak permen, kue, biskuit atau malah kupon makan di restoran. Jika memungkinkan, maka sebaiknya sebelum bertukar kado, jelaskan terlebih dahulu program pola makan sehat yang sedang Anda jalankan. Kalau cara tersebut tidak memungkinkan, maka sebaiknya jangan ragu untuk membaginya dengan orang lain agar Anda tak menyantapnya terlalu banyak. Untuk mengurangi kalori dari makanan tersebut, lakukan saja olah tubuh ringan seperti membantu membersihkan peralatan makan untuk membakar kalori Anda.

3. Rayakan dengan kegiatan lain.
Meski pesta liburan identik dengan makanan, namun tak selamanya merayakan liburan dan perayaan ini harus dengan makan besar atau makan di restoran. Isilah liburan bersama ini dengan cara lain seperti berolahraga bersama, bersepeda, rekreasi, liburan ke luar kota dan lainnya. Karena pada intinya perayaan atau liburan ini adalah kebersamaan dengan keluarga. Dengan demikian, liburan dan perayaan bisa dirayakan dengan lebih sehat.

3 Tips Menjaga Pola Makan Saat Liburan Tiba – Posted by Iklan Surya

Jelajah Alam – 5 Tempat Yang Terancam Punah Di AS

5) The Everglades, Florida: Everglades adalah “padang gurun subtropis terbesar” di AS, tetapi karena perambahan manusia, binatang langka yang kehilangan rumah mereka. Taman nasional mencakup sekitar 1,5 juta hektar dan menyediakan segala macam petualangan outdoor: berkemah, kayak, berperahu, hiking dan burung menonton, untuk beberapa nama.

4) Sunset Cliffs, San Diego, California: Tebing-tebing terjal berjalan sepanjang pantai California Selatan, dengan pemandangan panorama dari Samudra Pasifik. Ini area yang populer dengan peselancar, pengamat paus dan pernikahan. Tebing batu pasir, yang menampilkan lengkungan dan gua-gua laut, perlahan-lahan digerogoti oleh limpasan dari perkembangan dan irigasi.

3) Coral Reefs of Biscayne National Park, South Florida: ini terumbu karang halus, karang ini hidup hanya di AS, yang wajib dicoba bagi penyelam avid, perenang snorkel dan pelaut, taman ini juga dilengkapi dengan “jejak” bawah air yang memungkinkan pengunjung untuk mengeksplorasi berbagai kapal karam dalam taman. Beberapa karang telah menurun sebesar 90%, sebagian karena penangkapan yang berlebihan.

2) Mesa Verde Cliff Dwellings, Colorado: tebing ini dibangun sebagai tempat tinggal Indian Pueblo 600 ratusan tahun yang lalu, ukiran mereka ke dalam dinding batu pasir belaka. Struktur  sumur-diawetkan berkisar dari tempat tinggal satu kamar ke kamar 150 “istana.” Meskipun lokasinya yang terpencil, polusi, spesies tanaman invasif dan limpasan hanya beberapa isu lingkungan yang sedang berjuang taman.

1) The Glaciers of Glacier National Park, Montana: Selain gletser, taman adalah juga rumah bagi beruang, serigala abu-abu, emas elang dan lynx. Ia juga memiliki lebih dari 740 mil dari jalan, jadi jangan lupakan perahu hiking anda. Pada tahun 1850, taman nasional ini membanggakan 150 gletser raksasa, hari ini, hanya 27 yang ada. Pada tahun 2030, bahkan mereka mungkin akan hilang.

Jelajah Alam – 5 Tempat Yang Terancam Punah Di AS – Lili Ladaga

Keterangan :

Harga sewaktu – waktu dapat berubah tanpa pemberitahuan terlebih dahulu.

.

Cara Pemasangan Iklan:

1. Klik “Pasang Iklan” pada link dibawah ini.

2. Pada form email, harap melampirkan data sebagai berikut:

- Nama Pemasang

- Nomor Handphone Pemasang

- Nama Koran

- Jenis Iklan (Copy paste dari daftar harga diatas)

- Kategori Iklan

- Ukuran Iklan, Jumlah Baris (Bergantung dari jenis iklan)

- Tanggal Pemuatan

- Lampirkan file (disarankan dalam format COREL atau PHOTOSHOP)

3. Kirim Email

4. Anda akan menerima balasan berupa SMS dari nomor layanan kami mengenai materi iklan yang telah anda kirim.

.

Nomor Layanan Kami:

ADS Advertising Services [ 0857 3318 4499 ]

Order Disini >>> Pasang Iklan

Keterangan :

Harga sewaktu – waktu dapat berubah tanpa pemberitahuan terlebih dahulu.

Lebar 1 Kolom = 43 mm

Ukuran Halaman

.

Cara Pemasangan Iklan:

1. Klik “Pasang Iklan” pada link dibawah ini.

2. Pada form email, harap melampirkan data sebagai berikut:

- Nama Pemasang

- Nomor Handphone Pemasang

- Nama Koran

- Jenis Iklan (Copy paste dari daftar harga diatas)

- Kategori Iklan

- Ukuran Iklan, Jumlah Baris (Bergantung dari jenis iklan)

- Tanggal Pemuatan

- Lampirkan file (disarankan dalam format COREL atau PHOTOSHOP)

3. Kirim Email

4. Anda akan menerima balasan berupa SMS dari nomor layanan kami mengenai materi iklan yang telah anda kirim.

.

Nomor Layanan Kami:

ADS Advertising Services [ 0857 3318 4499 ]

Order Disini >>> Pasang Iklan

Keterangan :

Harga sewaktu – waktu dapat berubah tanpa pemberitahuan terlebih dahulu.

Lebar 1 Kolom = 43 mm

Ukuran Halaman

.

Cara Pemasangan Iklan:

1. Klik “Pasang Iklan” pada link dibawah ini.

2. Pada form email, harap melampirkan data sebagai berikut:

- Nama Pemasang

- Nomor Handphone Pemasang

- Nama Koran

- Jenis Iklan (Copy paste dari daftar harga diatas)

- Kategori Iklan

- Ukuran Iklan, Jumlah Baris (Bergantung dari jenis iklan)

- Tanggal Pemuatan

- Lampirkan file (disarankan dalam format COREL atau PHOTOSHOP)

3. Kirim Email

4. Anda akan menerima balasan berupa SMS dari nomor layanan kami mengenai materi iklan yang telah anda kirim.

.

Nomor Layanan Kami:

ADS Advertising Services [ 0857 3318 4499 ]

Order Disini >>> Pasang Iklan

Keterangan :

Harga sewaktu – waktu dapat berubah tanpa pemberitahuan terlebih dahulu.

Lebar 1 Kolom = 43 mm

Ukuran Halaman

.

Cara Pemasangan Iklan:

1. Klik “Pasang Iklan” pada link dibawah ini.

2. Pada form email, harap melampirkan data sebagai berikut:

- Nama Pemasang

- Nomor Handphone Pemasang

- Nama Koran

- Jenis Iklan (Copy paste dari daftar harga diatas)

- Kategori Iklan

- Ukuran Iklan, Jumlah Baris (Bergantung dari jenis iklan)

- Tanggal Pemuatan

- Lampirkan file (disarankan dalam format COREL atau PHOTOSHOP)

3. Kirim Email

4. Anda akan menerima balasan berupa SMS dari nomor layanan kami mengenai materi iklan yang telah anda kirim.

.

Nomor Layanan Kami:

ADS Advertising Services [ 0857 3318 4499 ]

Order Disini >>> Pasang Iklan